Dein Ergebnis: 11 bis 22 von 22 Punkten (Burnout gefährdet)

Die Teilnahme an so einem Test ist sicher nicht die allerschönste Sache. Aber, hey, großes High Five 🙌 von mir! Du kümmerst dich um deine mentale Gesundheit. Respekt! 🙇‍♂️

Dein Ergebnis

Wenn du alles wahrheitsgemäß beantwortet hast, bedeutet das:

Bitte beachte: Ein so Selbsttest ist natürlich keine fundierte ärztliche Diagnose! 

Die Skala

• 0 - 10 ... unauffällig
• 11 - 22 ... Burnout gefährdet

Meine Empfehlung – Kümmer dich jetzt um deine mentale Gesundheit und lasse es nicht – so wie ich – eskalieren.

Bei mir war auch alles »richtig lange, richtig gut« (Raketenkarriere bei McKinsey, Amazon und Google, Traumfrau und Traumkind), dann wurde aus Traum ein ziemlicher Albtraum. Eine tiefe Depression hat mich für > 200 Tage in die psychiatrische Klinik gebracht und vollkommen aus dem Leben gerissen. 

Ich habe zwei lange Jahre gebraucht, um aus diesem tiefen Loch herauszukommen. Es war das Schwerste, was ich in meinem ganzen Leben geschafft habe. Meine Gedankenwelt war zeitweise so schwarz, dass ich nicht leben wollte.

Obwohl mein Leben absolut perfekt war. Heute geht es mir wieder gut und ich kann meine absurde, wirre Gedankenwelt von damals selbst nicht mehr verstehen. Die Depression hat meine Gedanken massiv verzerrt - als hätte ich in einem Paralleluniversum gelebt.

Vieles habe ich ausprobiert, Psychopharmaka, Psychotherapie und auch das Strom-Dings (tDCS) auf meinem Selfie.

Heute geht es mir wieder gut. Mit meiner Frau Xiaoxi (der Angehörigen ❤️ in dieser Geschichte) habe ich das Buch 📘 »Nach Grau kommt Himmelblau« geschrieben. Um anderen Mut zu machen.  Um Angehörigen, Betroffenen und Menschen so wie du, die sich um ihre mentale Gesundheit kümmern, zu helfen.