Das Mut-Macher Buch. Fesselnd. Ungeschminkt.
Die Geschichte des »Überfliegers« Dr. Thomas Reinbacher, der nach Raketenkarriere in die Depression schlittert und nicht mehr leben wollte. Bis zum (besseren) Leben 2.0 ist es ein steiniger Weg mit über 200 Tagen in der Klinik & vielen Irrwegen. Ein enormer Kraftakt, auch für seine Frau Xiaoxi.
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»Nach Grau kommt Himmelblau«
Die wahre Geschichte einer Raketenkarriere, eines tiefen Falls in die Depression und der Rückkehr in ein Leben 2.0
»Nach Grau kommt Himmelblau«
Die Geschichte des »Überfliegers« Dr. Thomas Reinbacher, der nach einer Raketenkarriere (NASA, McKinsey, Amazon, Google) & perfektem Familienleben in eine schwerste Depression schlittert und nicht mehr leben wollte. Bis zum (besseren) Leben 2.0 ist es ein steiniger Weg mit über 200 Tagen in der Klinik und vielen Irrwegen. Ein enormer Kraftakt, auch für seine Frau Xiaoxi.
bekannt aus
Nach Grau kommt Himmelblau (Hardcover)
📝 Authentisch: Einblicke in die Tagebücher & Seele eines depressiven Menschen.
🧑🤝🧑 Die zwei Seiten: Lerne von Patient & seiner verzweifelten Frau, wie beide auf ihre Art die schwerste Krise ihres Lebens bewältigt haben.
💪 Macht Mut: Entdecke über 45 Therapien, die aus der Depression geführt haben.
❤️🩹 Mit Tiefgang: Lässt dich nicht kalt und regt an, über die großen Fragen des Lebens nachzudenken.
😂 Lachen ist Medizin: Kurioses & famos lustiges aus der Psychiatrie, mit Selbstironie!
Beschreibung - Das Mut-Macher Buch über Depression
Es ist eine wahre Geschichte, die tief berührt und fragt: Wer bist du wirklich, wenn dein Hamsterrad 🐹 einmal still steht?
»Nach Grau kommt Himmelblau« erzählt die »True Story« rund um den brutalen Absturz von Dr. Thomas Reinbacher, der nach einer Raketenkarriere (NASA, McKinsey, Amazon, Google) und einem perfekten Familienleben in eine schwerste Depression (Diagnose: F33.2) schlittert.
Es ist eine packende, ungeschminkte Reise in die dunkelsten Abgründe einer depressiven Seele. Das Buch gibt Einblicke in die Krankheit Depression und den Umgang damit, wie man sie so noch nicht gelesen hat: aus der Sicht des Betroffenen und Laien Thomas. Aber auch aus der Sicht seiner Frau Xiaoxi, der verzweifelten Angehörigen in der Geschichte, die versucht, die Familie zusammenzuhalten und nicht auch noch zum »Opfer« seiner Depression zu werden.
Erst durch die radikale Akzeptanz seiner psychischen Erkrankung gelang ein erster Schritt in Richtung Heilung. Es sollte ein steiniger Weg werden mit über 200 Tagen in der Psychiatrie. Ein enormer Kraftakt, auch für seine Frau Xiaoxi. Gemeinsam erzählen sie, wie sie es trotz aller Widrigkeiten geschafft haben, die Depression zu besiegen und als Paar in ein - besseres - Leben 2.0 zu starten. Mit neuen Werten. Mit Aussicht auf Himmelblau!
Ein Buch, das tief berührt und Betroffenen & Angehörigen viel Mut macht, dass einmal psychisch krank» nicht ein Leben lang psychisch krank« bedeutet.
Eine Pflichtlektüre nicht nur für Angehörige, Betroffene, Pädagogen, Therapeuten, etc. sondern auch für alle »Leistungsträger«. Aber die haben sowieso keine Zeit zu lesen, stimmts?
Mitten aus dem Leben. Mitreißend. Ungeschminkt!
Über den Autor
Dr. Thomas Reinbacher ist 38 Jahre alt und lebt mit seiner Familie in München. Nach seiner Promotion in Informatik war er erst Forscher am NASA Ames Research Center in Kalifornien und dann Manager bei McKinsey, Amazon (Alexa) und Google (Cloud, AI). Er beschreibt sich selbst gerne als Tüftler, Teigtaschen-Aficionado und Möchtegern-Fahrradmechaniker. Von 2021 bis 2022 war er schwer an Depression erkrankt (F33.2). Als er zur Behandlung in der geschlossenen Psychiatrie war und keinen Ausweg mehr sah, schwor er sich: »Wenn du hier gesund rauskommst – dann sprichst du offen über deine Krankheit und versteckst dich nicht mehr.«
»Nach Grau kommt Himmelblau« hat er ursprünglich für seinen 3 jährigen Sohn Nik geschrieben. »Damit er es einmal besser macht wie der Papa«, sagt Thomas heute.
Produktinformation
🔹 Format: 148 × 210 mm (DIN A5)
🔹 Hardcover, hält für Generationen
🔹 208 Seiten (40 Seiten in Farbe)
🔹 90g »Print Cream« Papier
🔹 ISBN: 978-3-982-54786-2
🔹 Gedruckt in der EU
🔹 2. Auflage, 2023
Hinweis: Kein Steuerausweis aufg. Anwendung der Kleinunternehmerregelung (§ 19 UStG)
Was erwartet mich im Buch?
☀️ Ein Happy End
Das Buch zeigt, dass es möglich ist sich aus den Fängen der Depression zu befreien, dass es viele Wege gibt. Und dass auch nach dem längsten und kältesten Polarwinter die Sonne wieder aufgehen und strahlen kann.
😱 Intimste Einblicke
in die erschreckende und wirre Gedankenwelt eines depressiven Menschen. Heute versteht Thomas seien absurden Gedanken von damals selbst nicht mehr, damals waren diese seine Realität.
🫶 Radikale Akzeptanz
Warum die radikale Akzeptanz seiner Erkrankung den Wendepunkt für Thomas darstellte. Aber auch wieso es so verdammt schwer war seine psychische Erkrankung zu akzeptieren.
🌱 45 Wege aus der Krankheit
Eine detaillierte Schilderung, welche der 45 Tools, Skills & Behandlungen geholfen haben die Depression zu besiegen. Inklusive den vielen Irrwegen.
🦣 Aufgabe Partnerschaft
Ein ungeschminkter Blick auf die Probleme die eine Depression in eine Partnerschaft bringt. Wie die starke Allianz zwischen Thomas und seiner Frau Xiaoxi geholfen hat die Krise zu überwinden. Aber auch, wie sie beinahe an dieser zerbrochen wäre!
🐣 Ja zum Leben sagen
Wie es gelang in den pechschwarzen Stunden der Depression NEIN zum Suizid und JA zum Leben zu sagen. Warum am Ende nur die Selbsteinweisung blieb, um sich selbst zu schützen.
🔦 Schicksale der Depression
Thomas porträtiert im Buch seine Mitpatienten und stellt die vielen Schicksale vor, die sich hinter der Krankheit verbergen. Depression ist eine Volkskrankheit und keine Charakterschwäche!
😂 Jede Menge Humor
Kurioses, Skurriles und famos Lustiges aus über 200 Tagen Klinikaufenthalt. Gepaart mit einer ordentlichen Ladung Ironie.
🛟 Hilfe zur Selbsthilfe
Mit Experten erarbeitete Frühwarnzeichen, Antworten auf Patientenfragen, Tipps für Angehörige von depressiven Menschen, Selbsttests zu Depression & Burnout.
Als Thomas Reinbacher, 38, in der Psychiatrischen Klinik ankam, konnte er seinen Namen nicht mehr schreiben. »Ich konnte es selbst nicht fassen«, sagt er im Videochat, rund zwei Jahre und mehr als 200 Behandlungstage später.
Was Leser:innen sagen
»Nach Grau kommt Himmelblau« ein Mut-Macher Buch, das zeigt: Depression ist besiegbar!
Alles Set (Buch, Bilderbuch, Karten, Aufsteller)
Jetzt 20€ sparen: »Movember«Wir unterstützen: Mehr Aufmerksamkeit für (psychische) Gesundheitsprobleme bei Männern
Was ist im Alles Set inkludiert?
- Das Buch »Nach Grau kommt Himmelblau«
- Das Bilderbuch für Erwachsene mit ganz wenig Text aber vielen Illustrationen der Gefühls- und Gedankenwelt. Für alle, die sich wegen ihrer Depression nicht gut auf Texte konzentrieren können.
- 88 Wertekarten um spielerisch deine Werte zu bestimmen. Von den 88 Karten (also Werten) legst du - über Tage oder Wochen hinweg - so lange Karten ab, bis nur noch die 5 Werte übrig sind, nach denen du dein Leben leben willst. Klingt einfach, ist es aber nicht. Diese intensive Auseinandersetzung mit seinen Werten hat Thomas entscheidend geholfen, sich neu zu orientieren und zu verstehen, warum er in die Depression schlitterte.
- Handgemachter Aufsteller aus wunderbar gemaserten Olivenholz, der deine 5 Werte in Szene setzt.
Über den Autor
Dr. Thomas Reinbacher ist 38 Jahre alt und lebt mit seiner Familie in München. Nach seiner Promotion in Informatik war er erst Forscher am NASA Ames Research Center in Kalifornien und dann Manager bei McKinsey, Amazon (Alexa) und Google (Cloud, AI). Er beschreibt sich selbst gerne als Tüftler, Teigtaschen-Aficionado und Möchtegern-Fahrradmechaniker. Von 2021 bis 2022 war er schwer an Depression erkrankt (F33.2). Als er zur Behandlung in der geschlossenen Psychiatrie war und keinen Ausweg mehr sah, schwor er sich: »Wenn du hier gesund rauskommst – dann sprichst du offen über deine Krankheit und versteckst dich nicht mehr.«
»Nach Grau kommt Himmelblau« hat er ursprünglich für seinen 3 jährigen Sohn Nik geschrieben. »Damit er es einmal besser macht wie der Papa«, sagt Thomas heute.
Produktinformation
Karten & Aufsteller:
🔹 85 Werte Karten zum Bestimmen deiner Werte (farbig, beidseitig bedruckt)
🔹 5 Karten für Neujahrvorsätze
🔹 Gedruckt in der EU
🔹 Handgefertigter Aufsteller (Familienbetrieb in Berlin) aus wunderschön gemasertem Olivenholz
Bilderbuch
🔹 Format: 190 x 130 mm
🔹 Hardcover hält für Generationen
🔹 68 Seiten in Farbe
🔹 130g »Bilderdruckpapier« matt
🔹 ISBN: 978-3-982-54785-5
🔹 1. Auflage, 2023
Buch
🔹 Format: 148 × 210 mm (DIN A5)
🔹 Hardcover, hält für Generationen
🔹 208 Seiten (40 Seiten in Farbe)
🔹 90g »Print Cream« Papier
🔹 ISBN: 978-3-982-54786-2
🔹 Gedruckt in der EU
🔹 2. Auflage, 2023
Anmerkung: Das Holz für den Olivenholz-Aufsteller kommt ausschließlich von Bäumen aus Kalabrien. Es werden nur Bäume verarbeitet, die nicht mehr produktiv sind; die Region Kalabrien muss das Fällen der Bäume jeweils autorisieren!
Hinweis: Kein Steuerausweis aufg. Anwendung der Kleinunternehmerregelung (§ 19 UStG)
1 Depression, aber 3 Betroffene
Über den Autor
Dr. Thomas Reinbacher
Ich bin Thomas der Protagonist in der Geschichte. Bin 38 Jahre alt und lebe mit meiner Familie in München. In der Schule war ich ein Einser-Schüler, ein richtiger Streber. Während meines Studiums habe ich zwei Jahre (2007, 2009) in China studiert und gearbeitet. Das hat mich geprägt und mir die Augen für die »große weite Welt« geöffnet. Nach meiner Promotion in Informatik an der TU Wien war ich Forscher am NASA Ames Research Center in Kalifornien und dann Manager bei McKinsey, Amazon (Alexa) und Google (Cloud, AI). Ich beschreib' mich gerne als Tüftler & kreativer Problemlöser, Teigtaschen-Aficionado und »möchtegern« Fahrradmechaniker. Ich bin am liebsten draußen unterwegs, das gibt mir Energie. 2023 war ich ein paar Wochen lang mit Fahrrad 🚴♂️ und Zelt ⛺️ unterwegs und habe (zu ca. 75 %) Österreich umrundet. Herrlich!
In meinem Leben klappte alles was ich anpackte. Es war richtig Happy-Ding-Dong. Bis ich dann von Mitte 2021 bis Ende 2022 schwer an Depression erkrankt bin. Aber das weißt du sicher, sonst wärst du nicht auf dieser Seite gelandet.
Was mir wichtig ist: Ich bin Informatiker und kein Arzt, Therapeut oder Psychologe. Ich spreche und schreibe über Depression als Patient. Nicht mehr, nicht weniger.
Thomas auf LinkedIn
Über die Co-Autorin
Xiaoxi Liu
Ich bin Xiaoxi, die Angehörige in der Geschichte. Ich bin mit Thomas und unserem kleinen Sohn Nik (3 Jahre) durch diese schwere Zeit gegangen. Dabei musste auch ich mein Leben von Grund auf neu sortieren und auf andere Beine stellen.
Meine Karriere im internationalen High-Tech-Vertrieb musste ich wegen Thomas' Erkrankung erst mal auf Eis legen.
Als wir endlich Licht am Ende des Tunnels sahen und ich wieder in meinen alten Job einsteigen wollte, hat mir mein Arbeitgeber gleich in der ersten Woche die Kündigung auf den Tisch geknallt. Das ist nicht schön, aber ich habe in dieser schwierigen Zeit gelernt, dass man eine solche Veränderung auch als neue Chance sehen kann und muss!
Im Buch erzähle ich aus der Sicht einer Angehörigen. Es war auch für mich eine schwere Prüfung.
Xiaoxi auf Insta
Illustrator
Nik
Hi, ich bin Nik. Bin 3 Jahre alt. Hab' mich hier reingeschmuggelt, weil ich euch sagen will, dass ICH den Pandabären 🐼 auf dem Cover ausgesucht habe. Eigentlich wollte ich ja den Chase von Paw Patrol auf dem Cover haben, aber da hat Papa irgendwas von Copy-dings-da gesagt. Alles so kompliziert bei den Erwachsenen.
Mein Papa sagt, er hat das Buch für mich geschrieben - aber ich kann doch noch gar nicht lesen 🙈 Und dann sagt er immer, ich soll es erst lesen wenn ich groß bin. Ach, Papa, ich bin schon GROOOOß!
Nik's Cover ansehenAn wen richtet sich das Buch?
👭 Angehörige & Freunde
von psychisch kranken Mensch um eure Lieben in deren Krise besser zu verstehen und zu helfen ohne selbst daran zu zerbrechen. PS: Ihr seid Super-Helden 🫶
👨💻 Workaholics & Überflieger
um typische und versteckte Frühwarnzeichen an euch selbst zu erkennen. Aber ihr seid sicher »way-to-busy« und habt keine Zeit zu lesen.
🦄 Alle Menschen
die neben einer fesselnden Erzählung auch einen subtilen Tritt in den 🍑 zum Nachdenken über das eigene Leben kassieren wollen: Was sind die wichtigen Kapitelüberschriften im Leben, was nur belanglose Fußnoten?
👩🏫 Eltern & Pädagogen
um frühzeitig mit »Erster Hilfe für die Seele« helfen zu können.
👩⚕️ Ärzte & Therapeuten
weil ihr unbedingt ein Buch aus Patientensicht im Regal benötigt - als Kontrast zur staubigen Fachliteratur.
🤦 Zweifler & Spinner
die mir schreiben, dass ich mir die Depression einbilde und ich mich einfach zusammenreißen soll.
Mehr als 200 Tage verbringt er in der Klinik und kämpft sich von Suizid-Gedanken zurück ins Leben... Mit seiner Frau hat er »Nach Grau kommt Himmelblau« geschrieben, um anderen zu helfen.
Buch-Kapitel probelesen
Dieses Buch schreibt, was war. Nichts ist geschönt, nichts ist frisiert. Alles ist 2021 genau so passiert.
🙅🏼♂️ »Er lügt« (3min)
Meine Gedanken werden schrecklich, düster und düsterer. Weitermachen hätte keinen Sinn, egal, wie ich es drehe und wende. Alles scheint aussichtslos. Ich bin am Ende meiner Kräfte, schon die erste Episode hat mich völlig erschöpft. Ich bin »Komplett im Arsch« ...
🧖🏻♂️ »Coach Bruce« (1min)
Um mich auf den Wiedereinstieg in die Arbeit vorzubereiten, melde ich mich für das Flagship Event »Release your Strength and Energy (RSE)« eines sehr bekannten amerikanischen Coaches an. Wir nennen ihn Bruce. 1000 Euro und eine Augustiner-Halbe reichen nicht aus...
🙋🏻♀️ »Sicht meiner Frau« (5min)
Wir waren uns immer so nah, aber ich spüre jetzt, dass wir noch nie so weit voneinander entfernt waren«. Diese Krankheit hat Thomas völlig zerstört hatte. Körperlich & seelisch. Der Thomas, den ich so viele Jahre geliebt hatte, war weg. Was blieb, war jemand, der wie er aussah, es aber nicht war.