Nach Grau kommt Himmelblau (Hardcover)
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📝 Authentisch: Einblicke in die Tagebücher & Seele eines depressiven Menschen.
🧑🤝🧑 Zwei Seiten: Lerne von Patient & seiner verzweifelten Frau, wie beide auf ihre Art die schwerste Krise bewältigt haben.
💪 Macht Mut: Entdecke über 45 Therapien, die aus der Depression geführt haben.
❤️🩹 Mit Tiefgang: Lässt dich nicht kalt. Inspiriert zum Nachdenken über große Lebensfragen.
😂 Lachen ist Medizin: Kurioses & famos lustiges aus der Psychiatrie, mit Selbstironie!
Beschreibung - Das Mut-Macher Buch
Es ist eine wahre Geschichte, die tief berührt und fragt: Wer bist du wirklich, wenn dein Hamsterrad 🐹 einmal still steht?
»Nach Grau kommt Himmelblau« erzählt die »True Story« rund um den brutalen Absturz von Dr. Thomas Reinbacher, der nach einer Raketenkarriere (NASA, McKinsey, Amazon, Google) und einem perfekten Familienleben in eine schwerste Depression (Diagnose: F33.2) schlittert.
Es ist eine packende, ungeschminkte Reise in die dunkelsten Abgründe einer depressiven Seele. Das Buch gibt Einblicke in die Krankheit Depression und den Umgang damit, wie man sie so noch nicht gelesen hat: aus der Sicht des Betroffenen und Laien Thomas. Aber auch aus der Sicht seiner Frau Xiaoxi, der verzweifelten Angehörigen in der Geschichte, die versucht, die Familie zusammenzuhalten und nicht auch noch zum »Opfer« seiner Depression zu werden.
Erst durch die radikale Akzeptanz seiner psychischen Erkrankung gelang ein erster Schritt in Richtung Heilung. Es sollte ein steiniger Weg werden mit über 200 Tagen in der Psychiatrie. Ein enormer Kraftakt, auch für seine Frau Xiaoxi. Gemeinsam erzählen sie, wie sie es trotz aller Widrigkeiten geschafft haben, die Depression zu besiegen und als Paar in ein - besseres - Leben 2.0 zu starten. Mit neuen Werten. Mit Aussicht auf Himmelblau!
Ein Buch, das tief berührt und Betroffenen & Angehörigen viel Mut macht, dass einmal psychisch krank» nicht ein Leben lang psychisch krank« bedeutet.
Eine Pflichtlektüre nicht nur für Angehörige, Betroffene, Pädagogen, Therapeuten, etc. sondern auch für alle »Leistungsträger«. Aber die haben sowieso keine Zeit zu lesen, stimmt's?
Über den Autor
Dr. Thomas Reinbacher ist 38 Jahre alt und lebt mit seiner Familie in München. Nach seiner Promotion in Informatik war er erst Forscher am NASA Ames Research Center in Kalifornien und dann Manager bei McKinsey, Amazon (Alexa) und Google (Cloud, AI). Er beschreibt sich selbst gerne als Tüftler, Teigtaschen-Aficionado und Möchtegern-Fahrradmechaniker. Von 2021 bis 2022 war er schwer an Depression erkrankt (F33.2). Als er zur Behandlung in der geschlossenen Psychiatrie war und keinen Ausweg mehr sah, schwor er sich:
»Wenn du hier gesund rauskommst – dann sprichst du offen über deine Krankheit und versteckst dich nicht mehr.«
»Nach Grau kommt Himmelblau« hat er ursprünglich für seinen 3 jährigen Sohn Nik geschrieben. »Damit er es einmal besser macht wie der Papa«, sagt er heute.
Produktinformationen
🔹 Format: 148 × 210 mm (DIN A5)
🔹 Hardcover, hält für Generationen
🔹 208 Seiten (40 Seiten in Farbe)
🔹 90g »Print Cream« Papier
🔹 ISBN: 978-3-982-54786-2
🔹 Gedruckt in der EU
🔹 2. Auflage, 2023
Hinweis: Kein Steuerausweis aufg. Anwendung der Kleinunternehmerregelung (§ 19 UStG)
Mai ist der Monat der Mentalen Gesundheitjetzt bestellen und ein Lesezeichen gratis 🎁 (solange der Vorrat reicht)
Als Thomas Reinbacher, 38, in der Psychiatrischen Klinik ankam, konnte er seinen Namen nicht mehr schreiben. »Ich konnte es selbst nicht fassen«, sagt er im Videochat, rund zwei Jahre und mehr als 200 Behandlungstage später.
»Ich hab eine zweite Chance bekommen, dafür bin ich sehr dankbar.« Sein eigenes Wertesystem habe sich geändert. Ständig weiterkommen zu wollen war sein früherer Anspruch, heute fühle sich das nicht mehr so richtig an, sagt Reinbacher.
2021 wirft ihn eine Depression aus der Bahn. Mehr als 200 Tage verbringt er in der Klinik und kämpft sich von Suizid-Gedanken zurück ins Leben ... Mit seiner Frau hat er »Nach Grau kommt Himmelblau« geschrieben, um anderen zu helfen.
»Nach Grau kommt Himmelblau« ein Mut-Macher Buch, das zeigt: Depression ist besiegbar!
Blick ins Buch
Authentisch. Mitten aus dem Leben. Unfiltriert.
Dieses Buch schildert die ungeschönte Wahrheit, basierend auf Thomas' Tagebucheinträgen aus der Klinik & Therapie.
Partnerschaft & Depression: Klartext
Wie hat es Thomas' Frau Xiaoxi geschafft, trotz dieser schweren Krise für ihren 3-jährigen Sohn Nik da zu sein? Was hat sie getan, um nicht auch zum »Opfer« seiner Depression zu werden?
Zeigt viele Wege aus der Depression
Thomas überwand seine Depression durch zahlreiche kleine Maßnahmen statt einer 'Bazooka'-Lösung. Er testete 45 verschiedene Tools und Therapien, dokumentiert im Buch mit Erwartungen und Ergebnissen.
Mit Happy-End!
200 Tage in Psychiatrie und Tagesklinik, zwei schwere Episoden und lange zwei Jahre später: Die Sonne strahlt endlich wieder mit himmelblauer Aussicht.
Authentisch. Mitten aus dem Leben. Unfiltriert.
Dieses Buch schildert die ungeschönte Wahrheit, basierend auf Thomas' Tagebucheinträgen aus der Klinik & Therapie.
Partnerschaft & Depression: Klartext
Wie hat es Thomas' Frau Xiaoxi geschafft, trotz dieser schweren Krise für ihren 3-jährigen Sohn Nik da zu sein? Was hat sie getan, um nicht auch zum »Opfer« seiner Depression zu werden?
Zeigt viele Wege aus der Depression
Thomas überwand seine Depression durch zahlreiche kleine Maßnahmen statt einer 'Bazooka'-Lösung. Er testete 45 verschiedene Tools und Therapien, dokumentiert im Buch mit Erwartungen und Ergebnissen.
Mit Happy-End!
200 Tage in Psychiatrie und Tagesklinik, zwei schwere Episoden und lange zwei Jahre später: Die Sonne strahlt endlich wieder mit himmelblauer Aussicht.
BEKANNT AUS
Was erwartet mich im Buch?
😱 Intimste Einblicke
in die verwirrende Gedankenwelt eines Depressiven. Thomas blickt heute ungläubig auf seine einstige, damals real erscheinende Absurdität zurück.
🫶 Radikale Akzeptanz
Die Bedeutung von Thomas' schwieriger, aber entscheidender Akzeptanz seiner psychischen Erkrankung als Wendepunkt."
🌱 45 Wege aus der Depression
Eine detaillierte Schilderung, welche der 45 Tools, Skills & Behandlungen geholfen haben die Depression zu besiegen. Inklusive den Irrwegen!
🦣 Aufgabe Partnerschaft
Ein ehrlicher Einblick in die Herausforderungen, die Depression in einer Partnerschaft bringt und wie Thomas und Xiaoxis starke Verbindung sie durch die Krise trug, trotz beinahe Zerbrechens.
🐣 Ja zum Leben sagen
Die Überwindung dunkelster Stunden: Thomas' entschiedenes Nein zum Suizid und Ja zum Leben, mündend in einer Selbsteinweisung zum Selbstschutz
☀️ Ein Happy End
Das Buch vermittelt Hoffnung: Es gibt zahlreiche Wege aus der Depression und selbst nach dem längsten Winter kann die Sonne wieder strahlen.
🔦 Schicksale der Depression
Thomas stellt im Buch seine Mitpatienten vor, enthüllt die Vielfalt der Schicksale hinter Depressionen und betont, dass es sich um eine Volkskrankheit, nicht um eine Charakterschwäche handelt."
😂 Jede Menge Humor
Kurioses, Skurriles und famos Lustiges aus über 200 Tagen Klinikaufenthalt. Gepaart mit einer ordentlichen Ladung Selbst-Ironie.
🛟 Hilfe zur Selbsthilfe
Mit Experten erarbeitete Frühwarnzeichen, Antworten auf Patientenfragen, Angehörigentipps, sowie Selbsttests zu Depression und Burnout.
Welche Buch-Kapitel kann ich probelesen?
🙅🏼♂️ Kapitel »Er lügt«
Meine Gedanken werden schrecklich, düster und düsterer. Weitermachen hätte keinen Sinn, egal, wie ich es drehe und wende. Alles scheint aussichtslos. Ich bin am Ende meiner Kräfte, schon die erste Episode hat mich völlig erschöpft. Ich bin »Komplett im Arsch« ...
🧖🏻♂️ Kapitel »Coach Bruce«
Um mich auf den Wiedereinstieg in die Arbeit vorzubereiten, melde ich mich für das Flagship Event »Release your Strength and Energy (RSE)« eines sehr bekannten amerikanischen Coaches an. Wir nennen ihn Bruce. 1000 Euro und eine Augustiner-Halbe reichen nicht aus...
🙋🏻♀️ Kapitel »Sicht meiner Frau«
Wir waren uns immer so nah, aber ich spüre jetzt, dass wir noch nie so weit voneinander entfernt waren«. Diese Krankheit hat Thomas völlig zerstört hatte. Körperlich & seelisch. Der Thomas, den ich so viele Jahre geliebt hatte, war weg. Was blieb, war jemand, der wie er aussah, es aber nicht war.
An wen richtet sich »Nach Grau kommt Himmelblau«?
👭 Angehörige & Freunde
um eure Lieben in deren mentalen Krise zu verstehen & zu helfen ohne selbst daran zu zerbrechen. Ihr seid Super-Helden 🫶
👨💻 Workaholics
hilft typische und versteckte Frühwarnzeichen zu erkennen. Aber ihr seid sicher »way-to-busy« zum lesen.
🦄 Alle Menschen
die eine packende Geschichte und einen Denkanstoß über Lebensprioritäten suchen: Was zählt wirklich und was sind nur Fußnoten im Leben?
👩🏫 Eltern & Pädagogen
um frühzeitig mit »Erster Hilfe für die Seele« helfen zu können.
👩⚕️ Ärzte & Therapeuten
weil ihr unbedingt ein Buch aus Patientensicht im Regal benötigt - als Kontrast zur staubigen Fachliteratur.
🤦 Zweifler & Spinner
die mir schreiben, dass ich mir die Depression einbilde und ich mich einfach zusammenreißen soll.
Was Experten über »Nach Grau kommt Himmelblau« sagen
Mag.a Petra Rebhandl-Schartner,
Klinische Psychologin, Verein JoJo für psychisch belastete Familien, Salzburg
Ich empfehle das Buch gerne und oft weiter. Das Buch gibt Hoffnung und beschreibt vielfältige Therapiemöglichkeiten und Interventionen und beschönigt den Schweregrad der Erkrankung nicht.
Die Metapher vom Blumenstrauß hat mich besonders beeindruckt. Das Buch zeigt, depressive Erkrankungen sind oft gut behandelbar und ein Leben ohne Depression ist wieder möglich.
Wirklich gelungen!!!!
Prof. Dr. med. Franz Resch
Ärztlicher Direktor der Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie am Universitätsklinikum Heidelberg (a.D.)
Ich bin tief beeindruckt von der Offenheit und Klarheit in diesem Buch. Es entstigmatisiert psychische Probleme und zeigt, dass auch jemand auf der Siegerstraße, vom Leben mit Talenten ausgestattet, von Glück gesegnet, trotzdem in das tiefe Tal der Depression stürzen kann.
Dieses Werk ist ein wichtiger Beitrag, der Menschen mit Depressionen Hoffnung gibt und gegen die alltägliche Bagatellisierung dieser ernsten Erkrankung ankämpft. Eine inspirierende Lektüre, die ich wärmstens empfehle!
Mag.a Petra Rebhandl-Schartner,
Klinische Psychologin, Verein JoJo für psychisch belastete Familien, Salzburg
Ich empfehle das Buch gerne und oft weiter. Das Buch gibt Hoffnung und beschreibt vielfältige Therapiemöglichkeiten und Interventionen und beschönigt den Schweregrad der Erkrankung nicht.
Die Metapher vom Blumenstrauß hat mich besonders beeindruckt. Das Buch zeigt, depressive Erkrankungen sind oft gut behandelbar und ein Leben ohne Depression ist wieder möglich.
Wirklich gelungen!!!!
Prof. Dr. med. Franz Resch
Ärztlicher Direktor der Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie am Universitätsklinikum Heidelberg (a.D.)
Ich bin tief beeindruckt von der Offenheit und Klarheit in diesem Buch. Es entstigmatisiert psychische Probleme und zeigt, dass auch jemand auf der Siegerstraße, vom Leben mit Talenten ausgestattet, von Glück gesegnet, trotzdem in das tiefe Tal der Depression stürzen kann.
Dieses Werk ist ein wichtiger Beitrag, der Menschen mit Depressionen Hoffnung gibt und gegen die alltägliche Bagatellisierung dieser ernsten Erkrankung ankämpft. Eine inspirierende Lektüre, die ich wärmstens empfehle!
Wer steckt hinter »Nach Grau kommt Himmelblau«?
Dr. Thomas Reinbacher
Ich bin Thomas, 38, aus München. Als ehemaliger Einser-Schüler, später Forscher am NASA Ames Research Center und Manager bei McKinsey, Amazon und Google, habe ich die Welt erkundet und viele Herausforderungen gemeistert.
Mein Leben verlief wie im Traum, bis eine schwere Depression von Mitte 2021 bis Ende 2022 dem ein jähes Ende setzte. Aus der Sicht eines Patienten teile ich meine Erfahrungen mit Depression.
Thomas auf Insta
Xiaoxi Liu
Ich bin Xiaoxi, Thomas' Partnerin. Ich pausierte meine Karriere im High-Tech-Vertrieb, um ihn und unseren Sohn Nik durch die Depression zu begleiten.
Als ich zu meinem Job zurückkehren wollte, wurde ich gleich mal gekündigt. Diese Zeit lehrte mich, Herausforderungen als Chancen zu sehen. Im Buch reflektiere ich diese Erfahrung als Angehörige.
Xiaoxi auf Insta
Nik
Hi, ich bin Nik, 3 Jahre alt. Ich hab' den Pandabären 🐼 auf dem Cover ausgewählt, wollte aber eigentlich Chase von Paw Patrol – Papa meinte aber was von Copy-dings. Er sagt, das Buch ist für mich, aber ich kann noch nicht lesen 🙈.
Und wenn ich mir das Buch gerade nicht leisten kann?
Der Zugang zu Informationen über die Krankheit Depression darf keine Frage des Einkommens sein. Wenn du in einer schwierigen finanziellen Situation bist, schreibe uns bitte und erhalte das Buch zum Selbstkostenpreis. Vertrauensbasis, kein Nachweis erforderlich. Du bist nicht allein - nutze die Chance!