Dein Ergebnis: 0 bis 10 von 22 Punkten (unauffällig)
Die Teilnahme an so einem Test ist sicher nicht die allerschönste Sache. Aber, hey, großes High Five 🙌 von mir! Du kümmerst dich um deine mentale Gesundheit. Respekt! 🙇♂️
Dein Ergebnis
Wenn du alles wahrheitsgemäß beantwortet hast, bedeutet das:
Bitte beachte: Ein so Selbsttest ist natürlich keine fundierte ärztliche Diagnose!
Die Skala
- 0 - 10 ... unauffällig
- 11 - 22 ... Burnout gefährdet
Vielleicht denkst du dir: Bei mir ist alles gut, mich kann es nicht treffen!
Ja, ich weiß, ich kenne das. Bei mir war auch alles »richtig lange, richtig gut« (Raketenkarriere bei McKinsey, Amazon und Google, Traumfrau und Traumkind), dann wurde aus Traum ein ziemlicher Albtraum. Eine tiefe Depression hat mich für > 200 Tage in die psychiatrische Klinik gebracht und vollkommen aus dem Leben gerissen.
Ich habe zwei lange Jahre gebraucht, um aus diesem tiefen Loch herauszukommen. Es war das Schwerste, was ich in meinem ganzen Leben geschafft habe. Meine Gedankenwelt war zeitweise so schwarz, dass ich nicht leben wollte.
Obwohl mein Leben absolut perfekt war. Heute geht es mir wieder gut und ich kann meine absurde, wirre Gedankenwelt von damals selbst nicht mehr verstehen. Die Depression hat meine Gedanken massiv verzerrt - als hätte ich in einem Paralleluniversum gelebt.
Vieles habe ich ausprobiert, Psychopharmaka, Psychotherapie und auch das Strom-Dings (tDCS) auf meinem Selfie.
Heute geht es mir wieder gut. Mit meiner Frau Xiaoxi (der Angehörigen ❤️ in dieser Geschichte) habe ich das Buch 📘 »Nach Grau kommt Himmelblau« geschrieben. Um anderen Mut zu machen. Um Angehörigen, Betroffenen und Menschen so wie du, die sich um ihre mentale Gesundheit kümmern, zu helfen.
Dein 10% Danke!
Mit dem Code »ich-habe-getestet« erhältst du als Dankeschön, dass du dich um deine mentale Gesundheit kümmerst 10 % Rabatt auf deine gesamte Bestellung - Buch oder Set.
Deinen Gutschein einlösenIch gehe jetzt ein 🍦 essen. Zwei Kugeln, mindestens! Hab’ ich mir verdient, diese Tipperei ist echt anstrengend.
Mach's gut und alles Liebe!
Nach Grau kommt Himmelblau (Hardcover)
💪 Ein Mut-Macher Buch, das zeigt: Depression ist besiegbar (Radio hr1)
📝 Authentischer Blick in die Seele eines depressiven Menschen (aus Tagebüchern)
🛟 Gibt Hoffnung und zeigt > 45 Therapien die raus aus der Depression geholfen haben
🤣 Kurioses & famos lustiges aus der Psychiatrie + jede Menge Selbstironie
❤️🩹 Erzählt aus 2 Sichten: Patient & Angehörige, ungeschminkter Blick auf Beziehung & Depression
Beschreibung - Das Mut-Macher Buch über Depression
Eine wahre Geschichte, die tief berührt und fragt: Wer bist du wirklich, wenn dein Hamsterrad 🐹 einmal still steht?
»Nach Grau kommt Himmelblau« erzählt die »True Story« rund um den brutalen Absturz von Dr. Thomas Reinbacher, der nach einer Raketenkarriere (NASA, McKinsey, Amazon, Google) und einem perfekten Familienleben in eine schwerste Depression (Diagnose: F33.2) schlittert.
Es ist eine packende, ungeschminkte Reise in die dunkelsten Abgründe einer depressiven Seele. Das Buch gibt Einblicke in die Krankheit Depression und den Umgang damit, wie man sie so noch nicht gelesen hat: aus der Sicht des Betroffenen und Laien Thomas. Aber auch aus der Sicht seiner Frau Xiaoxi, der verzweifelten Angehörigen in der Geschichte, die versucht, die Familie zusammenzuhalten und nicht auch noch zum »Opfer« seiner Depression zu werden.
Erst durch die radikale Akzeptanz seiner psychischen Erkrankung gelang ein erster Schritt in Richtung Heilung. Es sollte ein steiniger Weg werden mit über 200 Tagen in der Psychiatrie. Ein enormer Kraftakt, auch für seine Frau Xiaoxi. Gemeinsam erzählen sie, wie sie es trotz aller Widrigkeiten geschafft haben, die Depression zu besiegen und als Paar in ein - besseres - Leben 2.0 zu starten. Mit neuen Werten. Mit Aussicht auf Himmelblau!
Ein Buch, das tief berührt und Betroffenen & Angehörigen viel Mut macht, dass einmal psychisch krank» nicht ein Leben lang psychisch krank« bedeutet.
Eine Pflichtlektüre nicht nur für Angehörige, Betroffene, Pädagogen, Therapeuten, etc. sondern auch für alle »Leistungsträger«. Aber die haben sowieso keine Zeit zu lesen, stimmts?
Mitten aus dem Leben. Mitreißend. Ungeschminkt!
Über den Autor
Dr. Thomas Reinbacher ist 38 Jahre alt und lebt mit seiner Familie in München. Nach seiner Promotion in Informatik war er erst Forscher am NASA Ames Research Center in Kalifornien und dann Manager bei McKinsey, Amazon (Alexa) und Google (Cloud, AI). Er beschreibt sich selbst gerne als Tüftler, Teigtaschen-Aficionado und Möchtegern-Fahrradmechaniker. Von 2021 bis 2022 war er schwer an Depression erkrankt (F33.2). Als er zur Behandlung in der geschlossenen Psychiatrie war und keinen Ausweg mehr sah, schwor er sich: »Wenn du hier gesund rauskommst – dann sprichst du offen über deine Krankheit und versteckst dich nicht mehr.«
»Nach Grau kommt Himmelblau« hat er ursprünglich für seinen 3 jährigen Sohn Nik geschrieben. »Damit er es einmal besser macht wie der Papa«, sagt er heute.
Produktinformation
🔹 Format: 148 × 210 mm (DIN A5)
🔹 Hardcover, hält für Generationen
🔹 208 Seiten (40 Seiten in Farbe)
🔹 90g »Print Cream« Papier
🔹 ISBN-13: 978-3982547862
🔹 2. Auflage, 2023
Was sagen andere Angehörige über das Buch?
Artikel verfügbar, in 2 Werktagen bei dir (Bei Prio-Versand) 🇩🇪 1.95€ 🇦🇹 3.00€
Wenn das Buch nicht gefällt, dann Geld retour. Ohne nachfragen.
Die Versuche, aus dieser Hölle herauszukommen, hat Thomas Reinbacher in dreispaltigen Tabellen erfasst und mit Emojis illustriert. Drei Herzen in der Spalte »Erwartung« bedeuten: »Ich hatte wahnsinnig Hoffnung und dachte, dass dies die Zauberformel sei.« Drei Kackhäufchen: »Ich möchte gar nicht damit beginnen.«
2021 wirft ihn eine Depression aus der Bahn. Mehr als 200 Tage verbringt er in der Klinik und kämpft sich von Suizid-Gedanken zurück ins Leben ... Mit seiner Frau hat er „Nach Grau kommt Himmelblau“ geschrieben, um anderen zu helfen.
Ich hab eine zweite Chance bekommen, dafür bin ich sehr dankbar." Sein eigenes Wertesystem habe sich geändert. Ständig weiterkommen zu wollen war sein früherer Anspruch, heute fühle sich das nicht mehr so richtig an, sagt Reinbacher.
»Nach Grau kommt Himmelblau« ein Mut-Macher Buch, das zeigt: Depression ist besiegbar!
Apple würde sagen: Die Pro-Max Version in Himmelblau. Wir sagen: Das perfekte 🎁 Set für Angehörige & Betroffene.
Alles Set (Buch, Bilderbuch, Karten, Aufsteller)
Was ist im »Alles Set« inkludiert?
- Das Buch »Nach Grau kommt Himmelblau«
- Das Bilderbuch für Erwachsene mit ganz wenig Text aber vielen Illustrationen der Gefühls- und Gedankenwelt. Für alle, die sich wegen ihrer Depression nicht gut auf Texte konzentrieren können.
- 88 Wertekarten um spielerisch deine Werte zu bestimmen. Von den 88 Karten (also Werten) legst du - über Tage oder Wochen hinweg - so lange Karten ab, bis nur noch die 5 Werte übrig sind, nach denen du dein Leben leben willst. Klingt einfach, ist es aber nicht. Diese intensive Auseinandersetzung mit seinen Werten hat Thomas entscheidend geholfen, sich neu zu orientieren und zu verstehen, warum er in die Depression schlitterte.
- Handgemachter Aufsteller aus wunderbar gemaserten Olivenholz, der deine 5 Werte in Szene setzt.
Produktinformation
Buch
🔹 Format: 148 × 210 mm (DIN A5)
🔹 Hardcover, hält für Generationen
🔹 208 Seiten (40 Seiten in Farbe)
🔹 90g »Print Cream« Papier
🔹 ISBN-13: 978-3982547862
🔹 2. Auflage, 2023
Bilderbuch
🔸 Format: 190 x 130 mm
🔸 Hardcover
🔸 68 Seiten in Farbe
🔸 130g »Bilderdruckpapier« matt
🔸 ISBN-13: 978-3982547855
🔸 1. Auflage, 2023
Karten
🔹 88 Wertekarten
🔹 beidseitig bedruckt (vorne Werte, hinten Sprüche)
🔹 330 g Spielkartenkarton, in Turnierqualität
🔹 wunderschöne 4/4c CMYK Farben
🔹 Format 56x100mm
Aufsteller
🔸 Einzelstück, handgemacht in Berlin (Familienbetrieb)
🔸 Hält bis zu 5 Wertekarten
🔸 Olivenholz aus Kalabrien mit individueller Maserung, eingelassen mit Olivenöl
🔸 Es wird nur Holz verwendet von 🌳 die nicht mehr produktiv sind
Was sagen andere Angehörige über das Set?
Artikel verfügbar, in 2 Werktagen bei dir (Bei Prio-Versand)
Wenn das Buch nicht gefällt, dann Geld retour. Ohne nachfragen.
Bekannt aus
