Video (11 min): Wenn du nur eine Sache verstehen musst, dann diese
Wir finden gemeinsam Antworten zu
- Warum leidest du so sehr unter dieser Krankheit, obwohl du nicht daran erkrankt bist?
- Wieso kann dein Mitleid die Depression des anderen vlt. noch verschlimmern?
- Warum ist dein eigenes Glück kein Verrat, sondern die Rettung für beide?
- Wie kannst du lernen, emotional loszulassen, ohne den Menschen aufzugeben?
Xiaoxi, als Angehörige und Thomas, als Betroffener
Video (2 min): Ein zweiter Blick auf deine Turm vs. Ring Übung
Nachdem du dieses Video gesehen hast, geh nochmal in dich und sieh dir deine Turm vs. Ring Übung nochmal durch.
Wo hast du gedacht, das ist eine Leuchtturm Aktivität, die ich machen musst, was aber eigentlich nur ein Rettungsring ist?
Video (13 min): Ich hab's verstanden, aber WIE?
Wir finden gemeinsam Antworten zu
- Warum ist Abgrenzung so schwer?
- Warum breitet sich »depressive Energie« so stark aus?
- Wie kann Abgrenzung wirklich gelingen?
- Praktische Strategien zur Abgrenzung, ohne andere zu verletzen
Xiaoxi, als Angehörige
Abschluss der Stufe 2
Markiere alle Elemente, die du erledigt hast
- Du hast bereits entschieden, wo du Energie investieren und wo du loslassen musst.
- Du hast Visualisierung und Meditation ausprobiert, um innere Ruhe zu finden.
- Du hast Leitsätze aufgeschrieben, die dir helfen, deine Grenzen klar mit Worten und sofortigem Handeln abzugrenzen, ohne dabei deine Liebsten zu verletzen.
- Du kannst deine Bedürfnisse gedanklich verteidigen und damit Schuldgefühle und Abwehr überwinden.
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Yipee!