Co-Pilot. Hilfe für Angehörige von Menschen mit Depression (Online Kurs + Persönliche Begleitung)
»Ein Team aus Therapeut*innen, Xiaoxi, Thomas und Angehörigen, das dich aus der Hilflosigkeit in eine Gemeinschaft holt, die wirklich versteht, zuhört und Antworten hat – innerhalb von 12 Stunden.«
Unser Versprechen
🤗 Kommunikation: Von „Es bringt nichts" zu „Ich weiß, was hilft und wie ich es sage" – auch in schwierigen Momenten
🛡️ Prävention: Tragödien vermeiden – Kontaktabbruch, Gesundheitsverlust, Therapieablehnung, Unverständnis im Umfeld
👨👩👧👦 Harmonie: Als Familie wieder zusammenfinden, als Paar trotzdem verbunden bleiben
🌱 Geborgenheit: Ein gesundes und glückliches Umfeld für deine Kinder schaffen
💪 Kraft: Selbst wieder Energie und Hoffnung finden
inkl. MwSt.
Was ist anders als im Erste-Hilfe Kurs?
Die 4 Säulen
🌻 Die gemeinsame Flugroute
Anders als beim Erste-Hilfe-Kurs lassen wir dich mit den Inhalten nicht allein. Wir schicken dir Videos und Werkzeuge in deinem Tempo zu (pacing) und begleiten dich Schritt für Schritt – damit aus Wissen auch wirklich Veränderung wird.
🌻 Direkter Rat
Keine Sackgassen mehr. Wenn es brennt, bekommst du Antworten von Thomas und Xiaoxi. Wir lassen dich mit deinen Fragen nicht allein.
🌻 Die Community
Schluss mit der Einsamkeit. Du bist in einem geschützten Raum mit Menschen, die deine Situation wirklich verstehen.
🌻 Experten-Check
Bei kniffligen Patienten-Fragen holen wir Zweitmeinungen von unseren Fachleuten ein.
Wie Co-Pilot Angehörigen geholfen hat 🤗
So könnte deine erste Woche aussehen...
Überblick über die Themen
Stufen 1-2 sind teil unseres Ersten-Hilfe Kurses (du bekommst auch vollen Zugriff darauf)
03⎻ Deine Energieversorgung
🔸 Die sekundäre Belastung als Angehörige*r erkennen und sich vor Erschöpfung schützen
🔸 So änderst du deine Welt – trotz Depression in der Familie
🔸 Was tun, wenn du an deine emotionalen Grenzen stößt?
🔸 Wie gelingt Selbstfürsorge, wenn du keine Zeit, keine Energie und keine Lust hast?
🔸 Wie kannst du aus der Ohnmacht herauskommen?
04⎻ Der Küstenschutz
🔸 Wie erleben Kinder Depressionen und wie kannst du sie begleiten?
🔸 So erklärst du deinem Kind die Depression: altersgerecht und ehrlich.
🔸 Wie du deinen Teenager vor Depressionen schützt.
🔸 Woran du merkst, dass die Belastung zu groß wird und dein Kind professionelle Hilfe braucht.
🔸 Frühintervention für Kinder, damit Depressionen die Familie nicht überrollen.
🔸 Widerstandsfähig für die Zukunft: So stärkst du dein Kind langfristig.
05⎻ Die Navigation
🔸 Warum ihr die Behandlungsmöglichkeiten sehr wahrscheinlich noch nicht ausgeschöpft habt
🔸 Der bunte Blumenstrauß der Therapien
🔸 Was die Betroffenen eigentlich von uns brauchen?
🔸 Die 5 goldenen Regeln für Angehörige
🔸 Wie helfe ich richtig?
🔸 Wie viel Hilfe tut gut?
🔸 Wie kommuniziere ich richtig?
🔸 Was du unbedingt über Beziehungen während einer Depression wissen musst
🔸 Spezial: Paarbeziehung – alle Situationen, Fragen und Antworten
🔸 Special: Therapieablehnung – Wege aus der tiefsten Lähmung!
06⎻ Die Hafeneinfahrt
🔸 Stabilität zu Hause stärken nach Klinik/Reha
🔸 Warum „plötzlich anders“ oft der Anfang von Besserung ist und wie du damit umgehen kannst
🔸 Alter Job oder Neustart? Was ist sinnvoll?
🔸 Wie ermöglicht man einen stabilen Wiedereinstieg in die Arbeit?
🔸 Betriebliche Wiedereingliederung: So sieht’s der Arbeitgeber
🔸 Krise ändert Menschen – wie kann sich die Beziehung neu finden?
🔸 Resilienz aufbauen – als Familie gemeinsam wachsen
🔸 Glücklich nach der Krise: Wie du deine Freude langfristig bewahrst und stärkst!"
Was Teilnehmer*innen sagen
Auf dich warten ...
Videos (à 10 min)
Kein Fachchinesisch – sondern Erfahrungen, die direkt ins Herz gehen. In den Videos erkennst du dich schnell wieder – weil sie von Menschen kommen, die selbst durch all das gegangen sind. Du verstehst, warum so vieles bisher nicht funktioniert hat, und was du schon gut gemacht hast.
Buch
»Betroffenen Gebrauchsanleitung« für Angehörige. Schritt für Schritt Anleitungen. Konkrete Formulierungen die du übernehmen kannst. Checklisten und Vorlagen. Selbsttests, Gesprächsleitfaden, Actionplan für Mini-Veränderungen.
Online Live Termine (optional)
Wir treffen uns live, lernen uns persönlich kennen und sprechen über das, was dich und andere Angehörige bewegt. Du kannst Fragen stellen, zuhören oder einfach dabei sein.
Geschlossene Chat-Gruppe (vertraulich)
Xiaoxi & Thomas begleiten dich – und mit dabei: viele andere Angehörige. Offen. Ehrlich. Unterstützend. Hier kannst du einfach du sein.
Persönlicher Draht zu Xiaoxi & Thomas
Ob du Hilfe beim Einloggen brauchst, ein emotionales Tief hast oder eine Frage loswerden willst – schreib uns einfach. Per Mail oder WhatsApp.
Videos (à 10 min)
Kein Fachchinesisch – sondern Erfahrungen, die direkt ins Herz gehen. In den Videos erkennst du dich schnell wieder – weil sie von Menschen kommen, die selbst durch all das gegangen sind. Du verstehst, warum so vieles bisher nicht funktioniert hat, und was du schon gut gemacht hast.
Buch
»Betroffenen Gebrauchsanleitung« für Angehörige. Schritt für Schritt Anleitungen. Konkrete Formulierungen die du übernehmen kannst. Checklisten und Vorlagen. Selbsttests, Gesprächsleitfaden, Actionplan für Mini-Veränderungen.
Online Live Termine (optional)
Wir treffen uns live, lernen uns persönlich kennen und sprechen über das, was dich und andere Angehörige bewegt. Du kannst Fragen stellen, zuhören oder einfach dabei sein.
Geschlossene Chat-Gruppe (vertraulich)
Xiaoxi & Thomas begleiten dich – und mit dabei: viele andere Angehörige. Offen. Ehrlich. Unterstützend. Hier kannst du einfach du sein.
Persönlicher Draht zu Xiaoxi & Thomas
Ob du Hilfe beim Einloggen brauchst, ein emotionales Tief hast oder eine Frage loswerden willst – schreib uns einfach. Per Mail oder WhatsApp.
Lerne deine Trainer kennen
Wir sind selbst durch die (mega) Krise Depression gegangen, gleich zwei Mal. Thomas war über 200 Tage in psychiatrischer Behandlung wegen schwerer Depression (Diagnose F33.2). Xiaoxi stand in dieser Zeit an seiner Seite – als Partnerin, Mama und »starke Schulter«, obwohl sie selbst oft nicht mehr konnte.
Aus dieser Erfahrung ist dieses Programm entstanden: ehrlich, praxisnah und mit ganz viel Herz für Angehörige.
Du schaffst das.
Xiaoxi & Thomas
Die Expertinnen, die dich im Programm begleiten
Diese Unterstützung für Angehörige wurde gemeinsam entwickelt mit:
👩⚕️ Dr. med. Ulrike Vogelmann – Oberärztin, Klinik & Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Klinikum rechts der Isar, TU München
🧠 Lea Haidt – Psychologische Psychotherapeutin (VT)
👶 Dr. med. Ursula Sabet – Kinder- und Jugendpsychiaterin (angehend), Gründerin »Eltern auf die Couch«
🧠 Dr. Charlotte Reidenbach – Psychologische Psychotherapeutin, Gründerin »Eltern auf die Couch«
🧘 Maren Wilkins – Ganzheitliche Transformationsbegleiterin, München
👨👩👧 Petra Rebhandl-Schartner – Klinische Psychologin & Psychotherapeutin, Schwerpunkt Kinder & Familien, Verein JoJo, Salzburg
💼 Lea Schuller – Arbeits- und Organisationspsychologin, München
💑 Dorothee Ellerbrake – Coachin für Familien und Paarberatung, Düsseldorf
Co-Pilot ist für Dich, wenn ...
Co-Pilot ist (noch) nichts für Dich, wenn …
Häufige Fragen
Wie läuft der Kurs ab?
Nach der Zahlung erhältst du Zugang zu allen Inhalten. Zuerst bieten wir dir ein Telefongespräch an, damit wir deine Situation besser verstehen. Danach schalten wir Videos und Übungen Schritt für Schritt frei – individuell auf dich abgestimmt. Dazu kommen Austausch in der Gruppe und Live-Sessions.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja. Du kannst alles 30 Tage testen. Wenn’s nicht passt, bekommst du dein Geld zurück. Ohne Diskussion.
Muss ich das Buch Nach Grau kommt Himmelblau gelesen haben?
Nein. Viele kennen uns durch das Buch – aber der Kurs funktioniert auch ohne. Unsere Geschichte begleitet dich im Kurs in kleinen, passenden Ausschnitten.
Wie läuft das mit dem Übungsbuch?
Du bekommst eine PDF zum Ausdrucken. So kannst du sofort loslegen – oder alles erstmal nur digital nutzen.
Für wen ist der Kurs gedacht?
Für Partner:innen, Eltern, Geschwister, Freund:innen – alle, die einem depressiv erkrankten Menschen nahe stehen.
Wann bekomme ich Zugang?
Sofort nach der Buchung bekommst du deine Willkommens-Email.
Was, wenn ich mich nicht öffentlich zeigen möchte?
Alles ist anonym möglich. Du musst keine Kamera einschalten, keine Fragen stellen. Du kannst einfach nur zuschauen – oder auch nur lesen. Beim Austausch mit anderen Mitgliedern ist es notwendig, dass du deine Telefonnummer bereitstellst.
Ist der Kurs auch geeignet wenn ich als Angehörige*r selbst in einer psychischen Krise stecke?
Nein.
In akuten Krisensituationen findest du Anlaufstellen hier.
Ist der Kurs auch für Betroffene geeignet?
Nein.
Der Kurs richtet sich ausschließlich an Angehörige. Betroffene brauchen ärztliche oder therapeutische Begleitung, die wir nicht leisten können.
Was macht ihr zur Qualitätssicherung?
Wir arbeiten mit Fachleuten aus Therapie, Forschung und Selbsthilfe zusammen. Unsere Inhalte überarbeiten wir laufend – auf Basis von Feedback, Studien und echten Erfahrungen.
Welchen Hintergrund haben Thomas und Xiaoxi?
Xiaoxi hat BWL studiert und deutsche Hightech-Produkte vertrieben (LinkedIn). Thomas ist promovierter Informatiker und war Forscher bei der NASA und Manager bei McKinsey, Amazon und Google (LinkedIn). Wir sind keine Ärzte. Keine Therapeuten. Keine Coaches.
Wir sind einfach nur: 1 Betroffener und 1 Angehörige, die gemeinsam 2 schwere Episoden überwunden haben.
Thomas war von 2021 bis 2023 schwer depressiv (F33.2) und über 200 Tage in stationärer Behandlung. Für ihn war das ein tiefer Absturz. Für Xiaoxi ein emotionaler Ausnahmezustand.
Zum Glück hatte sie in dieser Zeit eine Freundin & Coachin an ihrer Seite – und merkte, wie wichtig Unterstützung auch für Angehörige ist.
Wir beide haben damals gespürt: Für Angehörige gibt es kaum Hilfe. Dabei leisten sie oft Unglaubliches – still, im Hintergrund. Wir finden: Diese Menschen sind die heimlichen Held:innen.
Daraus ist dieses Programm entstanden.
Was, wenn ich das Geld gerade nicht habe?
Wir verstehen das. Viele Angehörige sind auch finanziell belastet. Der Kurs kostet nur ein paar Euro pro Tag – weniger als ein Coffee-to-go. Du investierst in dich. Und wenn’s nicht passt, nutz einfach unsere Geld-zurück-Garantie.