Video: Frühintervention für Kinder – damit Depression die Familie nicht überrollt
- Warum Verstehen, Selbstregulation und Co-Regulation das Fundament einer stabilen Eltern-Kind-Beziehung sind
- Was steckt hinter den Reaktionen und Bewältigungsstrategien von Kindern?
- Wie du trotz eigener Erschöpfung wieder in echte Verbindung kommst
- Welche kleinen Alltagsschritte eure Beziehung stabilisieren
Übung: Das 3 Fragen Ritual
Als Angehörige*r willst du dein Kind auffangen – und rutschst im Alltag oft in Fragen wie »Wie war die Schule?«, die meist nur ein »Gut.« zurückbringen.
Echte Verbindung entsteht woanders: in einem kleinen, verlässlichen Ritual, das du Tag für Tag wiederholst.
Video: Widerstandsfähig in die Zukunft
- Was bedeutet eigentlich Resilienz für Kinder?
- Welche Schutzfaktoren solltest du als Elternteil kennen?
Übung: Kleine Sätze, starker Halt
Resilienz entsteht nicht durch große Veränderungen, sondern durch kleine innere Überzeugungen, die Kindern Halt geben.
Nicht »positiv denken«. Nicht »immer stark sein«. Sondern realistische Sätze, die zeigen: Ich kann etwas tun. Ich bin nicht allein. Schwierige Tage gehen vorbei.
Check-In #3
Schau mal, du hast verstanden, worauf es in der Beziehung zu deinem Kind wirklich ankommt – egal, ob mit oder ohne Krise. Damit schenkst du ein stabiles Fundament: Selbstwirksamkeit, Selbstbewusstsein und tiefes Selbstmitgefühl. Das klingt doch gut, oder?
Jetzt kommen wir zum Auffangbecken für den Ernstfall: Woran erkennt man, dass die Belastung für dein Kind endgültig zu groß wird?
Video: Woran du merkst, dass die Belastung für dein Kind zu groß wird
- Woran du merkst, dass die Situation eine »neue Stufe« erreicht hat.
- Warum deine elterliche Intuition oft wichtiger ist als jede Checkliste.
- Wie du das Gespräch suchst, auch wenn dein Kind scheinbar abblockt.
- Wann es Zeit ist professionelle Hilfe zu suchen.
Übung: Das Sicherheitsnetz für dein Kind
Es gibt ein afrikanisches Sprichwort: »It takes a village to raise a child.« (dt: Es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind großzuziehen).
In einer Familie, in der ein Elternteil psychisch erkrankt ist, ist dieses Bild keine Romantik. Es ist eine Notwendigkeit.
Es geht in der Übung darum, Unterstützung von außen zu holen, ohne dein Kind bloßzustellen. Darum, wieviel du sagen sollst, was wirklich wichtig ist und wie du konkret um Hilfe bittest.
Check-In #4
Yippi-Ya-Yeah! Schluss mit der Unsicherheit vor Gesprächen in Kita, Schule, oder Verein. Du fühlst dich sicher genug, um etwaige Auffälligkeiten früh zu erkennen.
Abschluss der Stufe 4
Markiere alle Elemente, die du erledigt hast
- Du weißt am besten, wie dein Kind die Depression in der Familie erlebt. Ihr habt in eurem Elterngespräch festgelegt, wer sich wie um das Kind kümmert.
- Du kennst jetzt Werkzeuge und Ideen, die du deinen Kindern an schweren Tagen anbieten kannst.
- Ihr habt mit den Kindern gesprochen und ihnen die Depression in euren Worten erklärt.
- Falls du einen Teenager in deiner Familie hast, weißt du jetzt, wie du zwischen Pubertät und den ersten Symptomen einer Erkrankung unterscheiden kannst.
- Du hast nachgedacht und das „Schattenkind“ identifiziert, dem du jetzt mehr Aufmerksamkeit schenken wirst.
- Du kennst nun Möglichkeiten, wie du deinen Kindern Resilienz mit auf den Weg geben kannst.
- Du hast dein Sicherheitsnetz aktiviert und Außenstehende in die Situation eingeweiht, damit dein Kind in Schule, Verein etc. optimal unterstützt wird.
